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Kreatin-Monohydrat Supplement ist die Art von Kreatin vergleichbar oder identisch mit endogener Creatin produzierte in der Leber, Nieren und Pankreas. Creatine, in Phosphatform, hilft Energie versorgen Muskelzellen für die Kontraktion. Nach intensiver Anstrengung, wenn ATP Ablagerungen verringert werden, spendet Kreatinphosphat Phosphatgruppen auf die schnelle Synthese von ATP. Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin können mit Krebs und anderen hartnäckigen Krankheiten verlieren Muskeln verbessern.

BodyFuel ™ Creatine Powder von BauerNutrition ist Creatin Monohydrat ist nur die beste Qualität von Kreatin auf dem Markt heute. Hergestellt aus 100% reinem Kreatin, absolut nichts hat tatsächlich während des Herstellungsverfahrens aufgenommen oder entfernt worden ist . Es ist 100% ‚200 mesh‘, was darauf hindeutet es eine ultra kleine Partikelgröße durch den Körper schnelle Aufnahme zu gewährleisten hat.

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Creatine Nebenwirkungen und Gefahren

Kreatin-Supplementierung sollte sicher sein, wenn sie von gesunden Personen genutzt. Die meisten der gesundheitlichen Gefahren gutzuschreiben Kreatin (Nieren- und Leberschäden, erhöhte Gefahr von Verletzungen) haben eigentlich nicht in klinischen Studien angezeigt wurde. Und obwohl keine langfristigen Studien tatsächlich Verwendung von Kreatin analysiert haben, ich bin keine Kenntnis über Berichte über körperliche Schäden von Ergänzungen in einer Person ohne Nierenerkrankung. Dennoch gibt es Anzeichen dafür Kreatinsupplementation ungesund Nieren schädigen können.

Dehydration ist auch ein Anliegen mit Ergänzungen, wie Creatin Wasser in die Muskelzelle ziehen wird. Wenn Sie Kreatin verwenden, müssen Sie viel Wasser verbrauchen, die Sie ohnehin tun sollten. Und wie bei allen Ergänzungen aufgrund einer Abwesenheit von Regulierung, Verunreinigungen und Schadstoffe in einem Produkt sind immer ein Thema. eine vertrauenswürdige Marke Kauf macht dies weniger problematisch.

GI Not ist eine typische negativen Auswirkungen von Kreatin. Nehmen Sie es mit Essen, nicht „Laden“ (siehe unten stehende Liste) oder vielleicht eine Form neben Monohydrat verwendet, kann diese Reaktion minimieren oder entfernen.

Wieder einmal ist Kreatin extrem sicher für die meisten Menschen. Da jedoch Nieren- und Lebererkrankungen, in ihren frühen Stadien, keine Symptome hervorrufen können, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt testen Sie Ihre Nieren- und Leberfunktion zu haben, vor allem, wenn Sie auf der Nutzung Ergänzungen mögen.

Creatine Empfehlungen & Dose

Es gibt mehrere Arten von Kreatin leicht verfügbar. Wenn Sie die Regale eines Nachtrags-Shop suchen, werden Sie Kreatin-Monohydrat, Creatin-Äthylester, Creatin-Hydrochlorid, Kreatin AKG und andere sehen. Die älteste Art ist Kreatin-Monohydrat, und dies hat die Substanz in grundsätzlich alle der gut gestalteten Studien genutzt tatsächlich gewesen. Aus diesem Grund empfehle ich diese Form über die neueren, nicht-Forschung unterstützt Typen. Es erfolgt auch die billigste. Ich empfehle einen pharmazeutische Qualität Artikel so asMyogenix die Möglichkeit von toxischen Substanzen oder Verunreinigungen im Produkt zu verhindern.

Creatine Benutzer tun typischerweise eine „Verpackungsphase“ von 5-7 Tagen für 20 Gramm im Laufe des Tages nehmen, bevor eine Instandhaltung Stufe 2-5 Gramm pro Tag bewegen. Die Forschung hat dies tatsächlich ergibt die Rate zu erhöhen, bei den Muskeln am Ende gesättigt sind. Dennoch ist Füllung nicht für Kreatin benötigt, um seinen positiven Effekt anzuwenden.

Bei manchen Konstruktionen erhöht das Vorhandensein von Insulin, die Menge an Kreatin, die in in das muscles.12 Koffein genommen wird es reduzieren.

Denken Sie über Zeitplan dieser Zahlungsmethoden

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