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Spirulina ist ein Organismus, der sowohl in Süß- und Salzwasser wächst. Es ist eine Art von Bakterien genannt Cyanobakterium, die typischerweise als Blaualgen bezeichnet wird. Genau wie Pflanzen, Cyanobakterien können Energie aus Sonne, mittels des Verfahrens genannt Photosynthese produzieren. Spirulina wurde von den Azteken damals verbraucht, aber beliebt wieder endete als wenn NASA vorgeschlagen, dass es im Raum und genutzt von Astronauten angebaut werden könnte.

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Ist Spirulina arbeiten?

Die NIH behauptet, dass es nicht genügend klinischer Nachweis ist bei der Linderung von jeder Art von gesundheitlichen Problemen zu bestimmen ifSpirulina funktioniert. Allerdings Spirulinais reichlich an Nährstoffen, von denen einige der Regel nicht in dem durchschnittlichen Tag zu Tag Vitamin gefunden. Gemäß der FDA enthält Spirulina erhebliche Mengen an Kalzium, Niacin, Kalium, Magnesium, B-Vitamine und auch Eisen. Es hat ebenfalls wichtige Aminosäuren (Verbindungen, die die Bausteine ​​der Proteine ​​sind). In der Tat, gesundes Protein komponiert etwa 60 bis 70 Prozent vollständig Trockengewichtes Spirulina.

Aber eine Person würde sicherlich den ganzen Tag Spirulina Nahrungsergänzungsmittel nehmen müssen vor der Nähe der empfohlenen täglichen Mengen dieser Nährstoffe, behauptete Heather Mangieri, ein Sprecher der Akademie der Ernährung und Diätetik sowie Inhaber von Nourishment Ernennung in Pittsburgh, Pennsylvania. Und das ist nicht das einzige Problem mit Supernahrungsergänzungsmitteln.

„Es gibt viele Lebensmittel, die, ja, sie sehr viele Nährstoffe in ihnen haben, aber wir nicht immer die Bioverfügbarkeit erkennen, so dass wir nicht wissen, wie viel von diesem Nährstoffe Sie tatsächlich bekommen“, sagte Mangieri.

Bioverfügbarkeits erklärt, wie viel der Nährstoffe, die Sie schlucken werden vom Körper tatsächlich in Anspruch genommen. In vielen Fällen, Essen 2 verschiedene Lebensmittel gleichzeitig sicher den Körper nehmen helfen, besser in den Nährstoffen weit im Vergleich zu, wenn die Person, die Lebensmittel unabhängig verbraucht. Zum Beispiel sagte Mangieri, das Leucin in Tomaten befindet sich weit besser durch den Körper aufgesogen, wenn Sie Öl mit Tomaten konsumieren. Wissenschaftler erforschen noch die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen in den einzelnen Lebensmitteln, zusätzlich zu, wie Nährstoffe funktionieren, um Krankheiten zu vermeiden zu helfen.

„Als registrierter Ernährungsberater, ich Leute erhalten ihre Nährstoffe aus der Nahrung in einer gesunden Ernährung raten aufgrund der Tatsache hoch, dass die Nährstoffe in synergistischer Weise funktionieren, die die Bioverfügbarkeit verbessert“, Mangieri angegeben.

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