Onde comprar Creatina Monohidrato pó nas lojas em Juan De Nova Ilha [BodyFuel™ Creatine Powder Review]

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A creatina é fabricado no fígado e mantido nos músculos significativas, consistindo de coração e tecidos esqueléticos. Quando no interior das células do músculo, creatina é fosforilado para formar o fosfato de creatina (CP), que, como um substrato de alta energia para o trifosfato de adenosina partícula energia universal (ATP), ajuda na contracção das miofibrilhas (fibras musculares). A creatina fosfato é feito uso de preservar os níveis mais elevados de ATP durante o exercício. Fosfato de creatina optimiza o desempenho físico e minimiza treino cansaço, tomando em iões hidrogénio lançados pelos músculos no tipo de ácido láctico. treino anaeróbio extrema, tais como o levantamento de peso e corrida, diminui ATP e aumenta a necessidade de creatina.

Bodyfuel ™ Creatina Pó de BauerNutrition fornece uma dosagem clinicamente comprovado de creatina mono-hidratada, o mais analisado tipo de creatina disponível. Ele proporciona o tamanho do músculo, a força e eficiência que se espera de um produto de creatina, sem componentes adicionais, ou aditivos.

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Como funciona

Em ordem para um músculo para contrato, trifosfato de adenosina (ATP) necessita de romper um grupo fosfato, deixando a ADP (difosfato de adenosina). O único problema com isto é que o nosso corpo não pode utilizar ADP para a energia. A solução? ADP leva um fosfato de loja do seu corpo de creatina fosfato (PCr) para formar mais ATP. A suplementação com creatina serve para aumentar a lojas de creatina e disponibilidade de PCr no corpo, resultando em formação mais rápida de ATP. Conclusão: Quanto mais PCr você tem, mais trabalho você pode conseguir antes de fadiga define.

Tomado de forma adequada e regularmente, a creatina pode ser entre os suplementos mais eficazes para aumentar a massa corporal magra e melhorar a composição corporal, força e de alta intensidade efficiency.1,2 No entanto, equívocos e desinformação sobre os efeitos de segurança e laterais potencial ainda canino este suplemento. É seguro? Será que acionar o ganho de peso? É prejudicial para os rins?

Se você está com fome de respostas, você tem realmente em causa o lugar certo. Aqui está uma dar uma olhada em seis mitos comuns sobre a creatina, e a verdade genuína por trás deles.

doses

Houve realmente numerosos estudos feitos para tentar e identificar quais dosagem de creatina vai dar aos atletas maiores níveis de eficiência. Um grande número de estudos de investigação feitos sobre creatina usado aproximadamente 20-30 gramas por dia. Estas dosagens foram realmente consumida em 4-5 doses equivalentes por dia durante 5-7 dias (fase de embalagem).

Lotes de atletas profissionais optar por utilizar o tipo de pó da substância, que pode ser misturado com fluidos e está rapidamente se dirigiu para a corrente sanguínea. A creatina é melhor tomado em quando tomado com carboidratos. O melhor momento para tomar a creatina é diretamente depois de um treino - isto é, quando os seus músculos são mais sensíveis a tomar em creatina a partir do sangue.

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