| Paket | Preis |
|---|---|
| 1 Packung BodyFuel ™ Kreatinpulver | £24.95 |
| 2 + 1 Packungen BodyFuel ™ Kreatinpulver | £49.90 |
| 3 + 3 Packungen BodyFuel ™ Kreatinpulver | £74.85 |
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Kreatin ist eine Aminosäure-ähnliche Substanz, die Energieproduktion in den Muskeln unterstützt. Kreatin-Monohydrat kann die körpereigene Fähigkeit verstärkt hohe Intensität Übung durchzuführen, zu helfen, Muskeln aufzubauen, Kraft und Masse, während ebenfalls der Muskelleistung während des Trainings zu verbessern und die Ausbildung wie Gewichtheben und Radfahren.
Ergänzungen von Kreatin wurden Kraft, Stärke und Größe gezeigt zu erhöhen. Es hilft auch , durch die Stimulierung der Proteinsynthese Muskelentwicklung zu fördern und dient als Puffer für Milchsäure , die den Beginn der Ermüdung zu verzögern hilft. Vegetarier und andere Menschen mit geringeren Mengen an natürlicher Kreatin in ihren Körpern könnten eher einen Unterschied von hohen Qualität unter BodyFuel ™ Creatine Powder von BauerNutrition.
BodyFuel ™ Creatine Powder von BauerNutrition ist wirklich eine innovative brandneue Creatin Monohydrat Supplement Powder, hergestellt von branchenführenden Fachleute Advanced Health. BodyFuel ™ Creatine Powder von BauerNutrition versende weltweit, nach der der BauerNutrition Hauptstandort Lieferung Info, so dass es von der BauerNutrition offiziellen Website und gekauft werden kann , ausgeliefert zu Cagliari.
Wie oben das gesamte Ziel von Kreatin diskutiert wird, ist zu den Muskeln speichert mit Kreatin zu sättigen. Dies kann auf verschiedene Weise erreicht werden, aber es scheint, dass eine vorläufige Ladeprozedur durch kontinuierliche Dosierung gefolgt ist die optimale Methode, um schnell zu erreichen und Sättigungswerte zu halten. Ein solches Protokoll würde folgendermaßen aussehen: Einnahme roughly.3 g / kg / Tag für zwischen 5 und 7 Tagen (etwa 20 Gramm pro Tag in 5-Gramm-Schritten) und 3-5 g / Tag nach dem ersten Tag 5-7 period2 ,3.
Wie für das Timing von Kreatin, gibt es die letzten Erkenntnisse darüber, wie das Timing Ihrer Ergänzung Auswirkungen gewesen seine Wirksamkeit. Während Kreatin hat in der Regel als Pre-Workout Supplement vermarktet eigentlich die Wissenschaft nicht unterstützt dieses Konzept. Vor wir in den Studien zu diesem Thema tauchen, denken Sie zurück an das gesamte Konzept der Nahrungsergänzung mit Kreatin. Es funktioniert durch die Bioakkumulation, so eine kleine Dosis vor dem Training ist höchstwahrscheinlich nicht Muskel speichert genug gehen zu erhöhen, um eine Ausbildung Nutzen zu generieren.
Folgen Sie einen Ladevorgang und danach halten Sie Ihre Kreatinspiegel durch jeden Tag in 3-5 Gramm nehmen. Das Timing ist nicht wirklich ein Make-it-or-break-it Aspekt mit Kreatin.
Ein aktuelles Papier Titel, „Auswirkungen von Pre Versus nach dem Training Supplemente von Kreatin-Monohydrat auf Körperstruktur und Stärke“ nahmen einen Blick darauf, wie Timing von Kreatin seine efficacy7 beeinflusste. In dieser Studie wurden 19 Themen nach dem Zufallsprinzip ernannt entweder einem Pre- oder Post-Kreatin-Gruppe in 5 g Kreatin genommen, entweder vor oder nach ihrem Krafttraining.
Wenn Sie die Informationen in dem Papier zu sehen, sieht es wie jedes Thema in der Post-Gruppe Verbesserungen zeigte, was nicht der Fall in der Pre-Gruppe war, empfiehlt Kreatin nach dem Training nehmen könnte eine bessere Idee, als es vor dem Training nehmen. Dennoch waren die Unterschiede wenig und es ist eigentlich die Akkumulation des Kreatin der Angelegenheiten, nicht allzu viel das Timing.
Um die Dosierung und das Timing von Kreatin zusammenfassen: einer Ladeprozedur folgen und dann Kreatinspiegel erhalten, indem sie in 3-5 Gramm pro Tag. Das Timing ist nicht wirklich ein Make-it-or-break-it-Faktor mit Kreatin-Supplementierung.
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