Paket | Preis |
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1 Packung BodyFuel ™ Kreatinpulver | £24.95 |
2 + 1 Packungen BodyFuel ™ Kreatinpulver | £49.90 |
3 + 3 Packungen BodyFuel ™ Kreatinpulver | £74.85 |
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Creatin wird in der Leber synthetisiert und in den bedeutenden Muskeln gespeichert, bestehend aus Herz und Skelettgewebe. Wenn innerhalb der Muskelzellen wird Kreatin phosphoryliert Kreatinphosphat zu bilden (CP), die als Hochenergiesubstrat für den universellen Energiepartikel Adenosintriphosphat (ATP), hilft bei der Kontraktion der Myofibrillen (Muskelfasern). Kreatinphosphat wird die Verwendung erhalten ein höheres Maß an ATP während des Trainings gemacht. Creatinphosphat macht die meisten der körperlichen Leistungsfähigkeit und verringert das Training Müdigkeit durch die Muskeln in der Art von Milchsäure gestartet Wasserstoffionen zu absorbieren. Extreme anaerobe Übung, wie Gewichtheben und Sprinten vermindert ATP und erhöht den Bedarf an Kreatin.
Wissenschaftliche Studien haben bewiesen , dass die Menge an Kreatin in den Muskelzellen, hilft ATP Ebene effektiver zu ergänzen, mehr Energie leicht verfügbar zu machen. Einnahme von Kreatin hohen qality Ergänzungen wie BodyFuel ™ Creatine Powder von BauerNutrition die Menge an Creatin in den Muskeln, die mehr Energie oder Energie erzeugen mit einer schnelleren Rate produzieren helfen.
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Es gibt verschiedene Arten von Kreatin auf dem Markt, aber Kreatin-Monohydrat ist die kostengünstigste und effizienteste. Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat verflüssigt in Wasser leichter, die mehr nützlich sein kann.
Kreatin-Monohydrat kann durch eine Ladeverfahren verbessert werden. Zunächst Verpackung, nimmt 0,3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht täglich für 5-- 7 Tage, dann folgt mit mindestens 0,03 g / kg / Tag entweder drei Wochen (wenn Radfahren) oder für immer (ohne zusätzliche Belastung Stufen).
Für eine bestimmte Gewichtung 180 lb (82 kg), übersetzt dies als 25 g / Tag während der Füllphase und 2,5 g / Tag von nun an, obwohl zahlreiche Anwender nehmen 5 g / Tag aufgrund des niedrigen Preises von Kreatin und die Möglichkeit der erhöhten Leistungen . Größere Dosen (etwa 10 g / Tag) kann für diejenigen mit einem hohen Anteil an Muskelmasse und hohe Aktivitätsniveaus vorsichtig sein.
Magenkrämpfe kann dann erfolgen, wenn Kreatin ohne ausreichend Wasser ergänzt wird. Durchfall und Übelkeit können auftreten, wenn zu viel Kreatin gleichzeitig verbessert wird, wobei Fall Dosen über den Tag erweitert werden müssen und mit den Mahlzeiten eingenommen.
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