| Paquete | Precio |
|---|---|
| 1 paquete de polvo de creatina BodyFuel ™ | £24.95 |
| 2 + 1 paquetes de polvo de creatina BodyFuel ™ | £49.90 |
| 3 + 3 paquetes de polvo de creatina BodyFuel ™ | £74.85 |
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La creatina es una sustancia descubierta naturalmente dentro del cuerpo humano. Aunque descubierto en numerosos órganos, la mayoría de la creatina se mantiene dentro de las células del músculo esquelético. Creatina ayuda a suministro de energía a todas las células en el cuerpo, sin embargo su función principal es suministrar energía a los músculos. Esto logra mediante el aumento de la formación de adenosina Tri-fosfato (ATP) en las células. ATP es una fuente de energía vital para los músculos de trabajo y creatina para mantener niveles adecuados de ATP.
Los suplementos de creatina se ha demostrado para aumentar la potencia, fuerza y tamaño. También ayuda a promover el desarrollo muscular favoreciendo la síntesis de proteínas y actúa como un buffer de ácido láctico que ayuda a retrasar el inicio de cansancio. Los vegetarianos y otras personas con menores cantidades de creatina natural en sus cuerpos pueden ver más de una distinción tomando alta calidad Polvo de creatina™ BodyFuel de BauerNutrition.
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La suplementación con creatina debe ser segura cuando es utilizada por individuos sanos. La mayoría de los riesgos de salud atribuidos a la creatina (daño del riñón y del hígado, aumento del riesgo de lesión) realmente no se ha demostrado en estudios de investigación científica. Y aunque no hay estudios a largo plazo han analizado el uso de la creatina, soy consciente de ningún informe de daños de los suplementos en una persona sin enfermedad renal. Sin embargo, hay evidencia creatina suplementos puede dañar riñones insalubres.
Deshidratación también es una preocupación con suplementos como creatina extraerá agua en la célula muscular. Si usted utilizar creatina, asegúrese de consumir abundante agua, que debe estar haciendo de todos modos. Y similares a todos los suplementos, debido a una ausencia de política, toxinas y contaminantes en un punto son constantemente un problema. Compra una marca respetable hace menos de una preocupación.
Malestar GI es un común efectos adversos de la creatina. Tomarlo con alimentos, no "llenar" (ver lista a continuación) o posiblemente utilizando una clase además de monohidrato puede disminuir o eliminar esta reacción.
Una vez más, la creatina es extremadamente segura para muchas personas. Sin embargo, como el riñón y enfermedad del hígado, en sus primeras etapas, no pueden producir signos, es una buena idea que su médico comprobar su función renal y hepática, especialmente si usted planea en usar suplementos.
Hay varios tipo de creatina disponible. Si busca en los estantes de una tienda de suplemento, usted verá de monohidrato de creatina, creatina etil ester, el clorhidrato de creatina, creatina AKG y otros. El tipo más antiguo es el monohidrato de creatina, y esta ha sido la sustancia utilizada en básicamente todos los estudios correctamente diseñados. Por esta razón, recomiendo este tipo sobre los más nuevos, no investigación respaldado por las clases. Además pasa a ser el más barato. Te aconsejo un producto de calidad farmacéutica tal asMyogenix para evitar la posibilidad de contaminantes o impurezas en el producto.
Los usuarios de creatina hacen típicamente una "etapa de embalaje" de tomar 20 gramos durante todo el día durante 5-7 días antes de pasar a una fase de mantenimiento de 2-5 gramos cada día. Investigación ha revelado esto para aumentar la velocidad en que se saturan los músculos. Sin embargo, la carga no es esencial para creatina ejercer su efecto positivo.
En algunos diseños, la existencia de insulina aumenta la cantidad de creatina que se empapa para arriba en la muscles.12 cafeína puede disminuirlo.
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