| Paquete | Precio |
|---|---|
| 1 paquete de polvo de creatina BodyFuel ™ | £24.95 |
| 2 + 1 paquetes de polvo de creatina BodyFuel ™ | £49.90 |
| 3 + 3 paquetes de polvo de creatina BodyFuel ™ | £74.85 |
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Monohidrato de creatina está entre los deportes más ampliamente investigados y potencialmente más eficientes suplementos disponibles en el mercado. Cuando se utiliza en conjunto con una eficiente capacitación y un plan nutricional, monohidrato de creatina ha demostrado para aumentar el rendimiento físico a lo largo de a corto plazo, de alta resistencia, ataques repetidos de entrenamiento.
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Hay una variedad de protocolos de dosificación acertadas, sin embargo la más típica y bien estudiaron es de carga frontal con una gran dosis seguida de una dosis de mantenimiento.
El objetivo con el aumento de la creatina es saturar su creatina muscular almacena. La manera más rápida de lograr esta saturación es embalar con una dosis mayor de 20-25 gramos sobre 5-6 días. Extiende la dosis hacia fuera con 4 o 5 porciones tomadas durante todo el día.
Por ejemplo, si optas por paquete con 20g de creatina al día, tomar porciones de 5g repartidas en 4 veces al día. Después del 5 - 6 días embalaje etapa sus tiendas de creatina muscular estará lleno y puede bajar a una dosis diaria de mantenimiento de 5 - 10 gramos.
Cuando permanecen en una etapa de embalaje tendrá que porciones de 4 x 5g de espacio durante todo el día. Tomar una dosis grande puede hacer que algunos usuarios angustia intestinal, así que puede ser mejor difundir a una dosis de 20g en dosis de 5g más pequeñas, tomadas a lo largo de un día.
Una g 5 de la mañana con el desayuno, 5g por la tarde con almuerzo, 5g por la tarde y 5g por la noche con cena.
No hay ninguna evidencia genuina que tomando una dosis de mantenimiento diaria de la creatina en un momento específico del día conduce a cualquier ganancia mayor. Un estudio demostrado creatina me alojé eficiente en el sistema de numerosas semanas después de ingesta. Niveles de creatina permanecerá alto y fácilmente ofrecidos en el músculo después de la fase de carga por lo que es ideal para tomar su dosis de mantenimiento de 5g cada vez que es sin complicaciones para usted.
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