| Paquete | Precio |
|---|---|
| 1 paquete de polvo de creatina BodyFuel ™ | £24.95 |
| 2 + 1 paquetes de polvo de creatina BodyFuel ™ | £49.90 |
| 3 + 3 paquetes de polvo de creatina BodyFuel ™ | £74.85 |
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La creatina es una sustancia nitrogenada que sirve como un reservorio de energía para la regeneración rápida del ATP. Aproximadamente 95% de la creatina se encuentra en el músculo esquelético, principalmente como fosfocreatina. Creatina puede ser adquirida a través de la ingesta dietética o formada por L-arginina, glicina y L-metionina en una reacción de varios paso que ocurre en los riñones y el hígado. Creatina es entonces llevada a tejido muscular. Suplementos de creatina se utiliza para la mejora del rendimiento deportivo, sobre todo por aumento de músculo masa.
Los estudios han demostrado que la cantidad de creatina en las células musculares, ayuda a reponer los niveles de ATP más eficientemente, haciendo más energía ofrecido. Tomar creatina Alto qality suplementos tales como Polvo de creatina™ BodyFuel de BauerNutrition la cantidad de creatina en los músculos, que ayuda a generar más energía o crear energía a un ritmo más rápido.
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Contrariamente a la creencia popular, monohidrato de creatina es beneficiosa para una variedad de personas, desde atletas profesionales resistencia en deportes de grupo y los atletas de fuerza. Es particularmente ventajoso para los deportes de alta resistencia, ejercicio explosivo como fútbol, rugby o levantamiento de pesas.
Aunque la investigación sobre el consumo de monohidrato de creatina es relativamente indeterminada, se aconseja consumir de 3 a 5g de creatina post ejercicio para optimizar la absorción. Asimismo se recomienda tomar un carbohidrato de liberación rápido como dextrosa por cada gramo de creatina intenta tomar a bordo 75 ml de agua, para apoyar la absorción. Tomar un 3-5g más en días de descanso para mantener la absorción de la creatina en el músculo. Creatina se debe tomar durante un período de tiempo en vez de breve duración para aumento de tiendas de creatina muscular.
Simplemente mezcle con sus suplementos existentes, ya sea su batido de proteína o bebida BCAA. También puede incluir 3-5g a 200-300ml de agua fría y mezclar. Otras bebidas como el jugo de arándano, jugo de manzana o limón/agua son buenos para enmascarar cualquier amargura posible. El monohidrato de creatina con sabor realmente se ha establecido de manera conveniente y eficiente de tomar en el polvo por sí mismo.
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