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La espirulina es un organismo simple, unicelular que debe su nombre a la palabra latina para 'helix' o 'espiral' debido a su atributo físico primaveral. Su nombre científico es Arthrospira platensis, y pertenece a la familia de cianobacterias.
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El NIH indica que no hay suficientes pruebas científicas para establecer ifSpirulina es eficaz en el tratamiento con cualquier tipo de problemas de bienestar. Sin embargo, Spirulinais abundantes en nutrientes, algunos de los cuales normalmente no descubiertos en la vitamina diaria ordinaria. Según la FDA, la Espirulina tiene cantidades considerables de calcio, niacina, potasio, magnesio, vitaminas del grupo B y también hierro. Además tiene cruciales aminoácidos (compuestos que son los bloques de edificio de proteínas saludables). Realmente, proteína saludable comprende unos 60 a 70 por ciento del peso seco de espirulina.
Sin embargo una persona tendría que tomar suplementos de espirulina durante todo el día por delante cerca de las cantidades diarias sugeridas de estos nutrientes, declaró Heather Mangieri, un portavoz de la Academia de nutrición y dietética y también titular de la examinación de la nutrición en Pittsburgh, Pennsylvania. Que no es la única preocupación con súper suplementos.
"Hay grandes ofertas de alimentos que, sí, tienen un montón de nutrientes en ellos, pero no necesariamente sabemos la biodisponibilidad por lo que no tienen idea de cuánto de ese nutriente que realmente están obteniendo," Mangieri dijo.
Biodisponibilidad explica cuánto de los nutrientes que ingerimos en realidad son utilizados por el cuerpo. A veces, comer dos alimentos diferentes a la vez sin duda ayudará al cuerpo absorber los nutrientes mucho mejor comparados con si el individuo consume los alimentos por separado. Por ejemplo, Pablo afirma, la leucina en tomates es mejor absorbido por el cuerpo si consumes aceite de tomates. Los investigadores todavía están estudiando la biodisponibilidad de nutrientes en alimentos específicos, además a exactamente cómo nutrientes funcionan para ayudar a detener la condición.
"Como una dietista muy recomiendo personas obtención sus nutrientes de los alimentos en un plan de dieta saludable porque nutrientes trabajan sinérgicamente, que aumenta la biodisponibilidad," dijo Pablo.
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