| Paquet | Prix |
|---|---|
| 1 paquet de poudre de créatine BodyFuel ™ | £24.95 |
| 2 + 1 paquets de poudre de créatine BodyFuel ™ | £49.90 |
| 3 + 3 paquets de poudre de créatine BodyFuel ™ | £74.85 |
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La créatine est un des suppléments les plus recherchés offerts. Même si vous êtes assez nouveau dans le monde du culturisme, vous avez probablement eu connaissance de celui-ci. Exactement ce qui est si grand au sujet de la créatine? En d'autres termes, aide de la créatine pour lutter contre la fatigue tout au long de vos exercices, vous permettant de travailler plus longtemps et avec plus de force, améliorant à terme votre force et la taille musculaire.
BodyFuel ™ Créatine Poudre de BauerNutritionest de qualité pharmaceutique et ultra-micronisé pour la bio-disponibilité optimale et l'efficacité. La créatine est l'un des plus regardé dans et suppléments sportifs cruciaux aujourd'hui. Il est en fait devenu un must pour les athlètes qui souhaitent augmenter l'intensité de l'entraînement tout en retardant l'apparition de la fatigue. La recherche a en fait prouvé que la supplémentation avec la créatine peut augmenter la taille des muscles, la force et l'endurance, améliorer la performance athlétique et la récupération musculaire de vitesse. Saturant vos muscles avec la créatine augmente la capacité de votre corps à reconstituer rapidement et recycler l'ATP, ce qui augmente l'énergie musculaire et des retards de fatigue musculaire. Les études de recherche montrent que lorsque les athlètes professionnels complètent avec de la créatine alors que la formation de poids, ils peuvent gagner rapidement la masse corporelle maigre et la force.
BodyFuel ™ Créatine poudre de BauerNutrition est en fait une pointe flambant neuf suppléments de créatine monohydrate, produit par l' industrie les plus grands spécialistes de la santé avancée. BodyFuel ™ Créatine poudre de BauerNutrition expédions dans le monde, selon les informations de livraison du site officiel BauerNutrition, il peut être acheté à partir du site Web principal BauerNutrition et envoyé à Andorre.
Comme l'a souligné plus haut l'objectif entier de la supplémentation en créatine est de remplir les magasins de muscles avec la créatine. Cela peut être accomplir dans un certain nombre de façons différentes, mais il semble qu'un protocole de chargement préliminaire suivi par des doses continues est la méthode idéale pour atteindre rapidement et de préserver les niveaux de saturation. Un tel protocole ressemblerait à ce qui suit: la consommation roughly.3 g / kg / jour dans 5 à 7 jours (environ 20 grammes par jour en incréments de 5 grammes) et 3-5 g / jour suivant le premier jour 5-7 period2,3.
En ce qui concerne le moment de la créatine, il y a effectivement eu des idées récentes sur la façon dont le calendrier de vos suppléments impacts de son efficacité. Alors que la créatine a souvent été commercialisé comme un supplément de pré-entraînement de la science ne soutient pas ce concept. Avant de nous plonger dans les études à ce sujet, réfléchir à l'idée complète de suppléments de créatine. Il fonctionne par bioaccumulation, donc une petite dose avant la formation est le plus susceptible de ne pas augmenter les réserves musculaires suffisantes pour générer un avantage de formation.
Suivre une procédure de remplissage puis maintenir votre taux de créatine en prenant dans 3-5 grammes par jour. Le timing est pas réellement un make-it-ou-break-it aspect avec la supplémentation en créatine.
Un titre en cours de papier, « Les effets de la Pre Versus après l'exercice de Supplémentation sur la structure Créatine Monohydrate du corps et la force » a examiné comment le moment de la supplémentation en créatine a affecté sa efficacy7. Dans cette étude de recherche 19 sujets ont été désignés arbitrairement soit un supplément avant ou après la créatine groupe 5 g de consommé créatine avant ou après leur formation de résistance.
Lorsque vous parcourez les informations contenues dans le document, il apparaît comme tous les sujets dans le groupe post a montré des améliorations, qui n'a pas été le cas dans le groupe avant, ce qui suggère de prendre après l'entraînement de la créatine pourrait être une meilleure idée que de le prendre avant l'entraînement. Néanmoins, les distinctions étaient petites et il est vraiment l'accumulation de la créatine les questions, non pas tant le moment.
Pour résumer le dosage et le moment de la créatine: suivre une procédure de chargement et après que maintenir votre taux de créatine en consommant 3-5 grammes par jour. Le timing est pas vraiment un élément make-it-ou-break-it avec la supplémentation en créatine.
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