| Paquet | Prix |
|---|---|
| 1 paquet de poudre de créatine BodyFuel ™ | £24.95 |
| 2 + 1 paquets de poudre de créatine BodyFuel ™ | £49.90 |
| 3 + 3 paquets de poudre de créatine BodyFuel ™ | £74.85 |
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La créatine est synthétisée dans le foie et conservée dans les principaux muscles, y compris les tissus cardiaques et squelettiques. Une fois à l’intérieur des cellules musculaires, les créatine est phosphorylé en forme créatine phosphate (CP), qui, comme un substrat de haute énergie pour l’énergie universelle particule adénosine triphosphate (ATP), aide à la contraction des myofibrilles (fibres musculaires). Phosphate de créatine est faite permet de préserver des niveaux plus élevés de l’ATP tout au long de l’exercice. Créatine Phosphate maximise les performances physiques et minimise la fatigue de l’entraînement en absorbant les ions hydrogène lancées par les muscles dans le type d’acide lactique. Un entraînement anaérobie intense, telles que l’haltérophilie et Sprint, diminue ATP et augmente considérablement le besoin de créatine.
Études ont effectivement prouvé que la quantité de créatine présente dans les cellules musculaires, aide à reconstituer les niveaux d’ATP plus efficacement, rendre l’énergie plus facilement disponibles. Prendre la créatine high qality les suppléments tels que la Poudre de créatine™ BodyFuel de BauerNutrition la quantité de créatine dans les muscles, ce qui contribue à générer plus d’énergie ou de créer de l’énergie à un rythme beaucoup plus rapide.
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Il faut que les suppléments de créatine sécuritaire lorsqu’il est utilisé par des individus en bonne santé. La plupart des menaces à la santé attribués à la créatine (dommages de rein et le foie, risque de blessure accru) n’ont pas été affichée dans des études de médecine. Et bien qu’aucune étude à long terme n’ont analysé l’utilisation de la créatine, je suis mal informé de tous les rapports de dommages physiques de supplémentation chez un individu sans insuffisance rénale. Cependant, il y a preuve de créatine suppléments peuvent mal reins malsains.
Déshydratation est également un intérêt pour la supplémentation, comme la créatine va puiser de l’eau dans la cellule musculaire. Si vous utilisez créatine, assurez-vous de consommer beaucoup d’eau, dont vous avez besoin de faire de toute façon. Et, à l’instar de tous les suppléments, en raison de l’absence de règlement, contaminants et les impuretés d’un élément sont constamment une préoccupation. Achat d’un nom de marque fiable cela fait moins d’un problème.
Détresse gastro-intestinale est un typique les effets indésirables de la créatine. Le prendre avec de la nourriture, ne pas « chargement » (voir ci-dessous) ou éventuellement à l’aide d’un type en plus monohydraté pourrait réduire ou éliminer cette réaction.
Une fois de plus, la créatine est-elle sans danger pour la plupart des gens. Néanmoins, étant donné que les reins et une maladie du foie, à leurs débuts, peuvent ne pas produire des signes, c’est une excellente idée d’avoir votre test médical professionnel votre fonction rénale et hépatique, surtout si vous comptez sur l’utilisation de suppléments.
Il existe différents types de créatine. Si vous affichez les étagères d’un magasin de supplément, vous pourrez voir le monohydrate de créatine, ester éthylique de créatine, chlorhydrate de créatine, créatine AKG et autres. Le premier type est le monohydrate de créatine, et cela a été effectivement le composé utilisé dans pratiquement toutes les études bien conçues. Pour cette raison, je recommande cette forme sur les plus récentes, non-recherche formes soutenues. Il arrive aussi d’être le moins cher. Je conseille à un élément de qualité pharmaceutique tel asMyogenix pour éviter les risques de toxines ou d’impuretés dans l’élément.
Les utilisateurs de créatine font souvent un « stade de remplissage » de prendre 20 grammes tout au long de la journée pendant 5 à 7 jours avant de passer à une phase d’entretien de 2 à 5 grammes par jour. Étude a montré pour augmenter la vitesse à laquelle les muscles devient saturées. Cependant, chargement n’est pas nécessaire pour la créatine d’appliquer ses effets positifs.
Dans certains modèles, l’existence de l’insuline augmente la quantité de créatine qui est absorbée par la muscles.12 de caféine peut-être le réduire.
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