| Pacchetto | Prezzo |
|---|---|
| 1 confezione di polvere di creatina BodyFuel ™ | £24.95 |
| 2 + 1 confezioni di polvere di creatina BodyFuel ™ | £49.90 |
| 3 + 3 confezioni di polvere di creatina BodyFuel ™ | £74.85 |
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La creatina è un composto naturalmente scoperto all'interno del corpo umano. Anche se trovato in numerosi organi, la maggior parte di creatina è memorizzata all'interno delle cellule del muscolo scheletrico. Creatina assiste fornitura energia a tutte le cellule nel corpo, ma la sua funzione principale è di fornire energia ai muscoli. Ciò avviene aumentando la formazione di adenosina Tri-fosfato (ATP) nelle cellule. ATP è una fonte di energia vitale per i muscoli che lavorano e creatina è dovuta mantenere livelli adeguati di ATP.
Studi hanno effettivamente dimostrato che la quantità di creatina presente nelle cellule del muscolo, assiste a rinnovare i livelli di ATP in modo più efficace, mettendo a disposizione più energia. Prendendo qality alta creatina integratori come BodyFuel™ Creatine Powder da BauerNutrition la quantità di creatina nei muscoli, che aiuta a generare più energia o produrre energia ad un tasso molto più veloce.
BodyFuel™ Creatine Powder da BauerNutrition sarà disponibile in tutto il mondo, secondo il sito web principale BauerNutrition, così può essere acquistato dal sito principale BauerNutrition di spedire a Uster. C'è un indirizzo più fornito anche sul sito web principale BauerNutrition per i ritorni da acquirenti globali, e anche in particolare sottolinea BauerNutrition proponendolo navi ci frequentemente.
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Come sottolineato in precedenza l'intero obiettivo del completamento della creatina è saturare i muscoli negozi con creatina. Questo si può realizzare in diversi metodi, ma sembra che una routine di caricamento preliminare seguita da dosi sostenute è il metodo ottima per raggiungere rapidamente e mantenere i livelli di saturazione. Tale protocollo sarebbe simile al seguente: l'ingestione di roughly.3 g/kg/die per tra 5 e 7 giorni (circa 20 grammi al giorno in incrementi di 5 grammi) e 3-5 g/giorno successivo il primissimo giorno 5-7 period2, 3.
Quanto alla sincronizzazione della creatina, ci sono state recenti intuizioni di come la sincronizzazione del vostro completamento effetti la sua efficacia. Mentre la creatina in realtà in genere è stata commercializzata come integratore pre-allenamento la scienza non supporta questo concetto. Prima di tuffarci in studi su questo, credo che torna all'idea di integratori di creatina. Funziona di bioaccumulo, quindi una piccola dose prima dell'allenamento è più probabile non andando ad per aumentare negozi muscolare abbastanza per suscitare un vantaggio di formazione.
Seguire una procedura di riempimento e quindi mantenere i livelli di creatina prendendo in 3-5 grammi al giorno. Timing non è davvero un aspetto make-it-or-pausa-it con integratori di creatina.
Un titolo di carta corrente, "The impatti di Pre Versus Post esercizio supplementazione di creatina monoidrato il corpo composizione e forza" preso uno sguardo come temporizzazione degli integratori di creatina influenzato le sue efficacy7. In questo studio 19 soggetti sono stati assegnati a caso per un pre o post gruppo di integratori di creatina preso in 5 g di creatina prima o dopo il loro addestramento di resistenza.
Quando si guarda attraverso i dati nel documento, appare come ogni argomento nei post gruppo ha mostrato miglioramenti, che non era il caso nel gruppo pre, suggerendo prendendo post-allenamento creatina potrebbe essere un'idea molto migliore rispetto a prenderlo pre-allenamento. Tuttavia, le distinzioni erano piccole e in realtà è l'accumulo di creatina la materia, non molto i tempi.
Per riassumere il dosaggio e la tempistica di creatina: seguire un protocollo di imballaggio poi prendendo in 3-5 grammi al giorno per mantenere i livelli di creatina. Momento non è in realtà un fattore make-it-or-pausa-it con integratori di creatina.
Creatina monoidrato in polvere sembra essere preferito a Uster, tuttavia ci non sembra essere soprattutto un set sito web o una pagina prontamente disponibile per Uster. Un ulteriore prodotto che sembra effettivamente l'elemento stesso, anche se questa non è ufficiale. The BodyFuel™ Creatine Powder da BauerNutrition sembra essere il modo migliore per acquistare questo articolo a Uster come che spediscono in tutto il mondo e permette un'opportunità molto meglio di servizio al cliente rispetto a se comprato da un rivenditore di partito 3 °.