| Pacote | Preço |
|---|---|
| 1 pacote de pó de creatina BodyFuel ™ | £24.95 |
| 2 + 1 embalagens de pó de creatina BodyFuel ™ | £49.90 |
| 3 + 3 pacotes de pó de creatina BodyFuel ™ | £74.85 |
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A creatina é uma substância nitrogenada que age como um tanque de alta energia para a rápida rebrota da ATP. Aproximadamente 95% da creatina é encontrada no músculo esquelético, principalmente como fosfocreatina. A creatina pode ser obtido através do uso dietético ou formado a partir de L-arginina, glicina, e L-metionina em uma reacção multi-passo que tem lugar nos rins e no fígado. A creatina é, em seguida, transferido para o tecido do músculo. A suplementação de creatina é usado para a melhoria da eficiência esportes, principalmente pelo aumento da massa muscular.
Bodyfuel ™ Creatine Powder de BauerNutrition é suplemento de alta qualidade que lhe permite ter treinos mais intensos por mais tempo, fornecendo seus músculos com a energia que eles têm que continuar. A creatina é um ácido orgânico que é já descobertos no corpo que fornece energia para as células musculares por rajadas curtas de energia. Então, completando creatina isso vai proporcionar mais energia para os músculos e, por sua vez fazê-los se recuperar mais rápido.
Bodyfuel ™ creatina em pó está entre o melhor item da creatina Monohydrate Pó comercializa hoje e já realmente tratado a provar a sua eficácia. Onde posso comprar Bodyfuel ™ Creatine Powder no Sara Ocidental? Você pode comprar Bodyfuel ™ Creatina em Pó Creatina Monohidrato Pó online a partir do site principal. Você pode colocar um fim a partir de muitas partes do mundo, consistindo em Sahara Ocidental.
Como apontado acima todo o objetivo da suplementação de creatina é preencher músculos lojas com creatina. Isto pode ser em realizar várias maneiras diferentes no entanto, parece que um protocolo de carga inicial seguido por dosagens sustentada é a forma ideal para chegar rapidamente e preservar os níveis de saturação. Um tal protocolo poderia ter a seguinte aparência: consumir roughly.3 g / kg / dia durante entre 5 e 7 dias (aproximadamente 20 gramas por dia em incrementos de 5 gramas) e 3-5 g / dia após o primeiro dia 07/05 period2,3.
Quanto ao tempo de creatina, tem havido recentes insights sobre como o tempo de seus suplementos resulta a sua eficácia. Enquanto a creatina tem sido muitas vezes comercializada como um suplemento pré-treino a ciência não suporta este conceito. Antes de mergulhar nos estudos sobre isso, acho que volta para todo o conceito de suplementação de creatina. Ele funciona através da bioacumulação, então uma pequena dose antes do treino é mais provável não vai aumentar lojas musculares adequadas para gerar um benefício de treinamento.
Siga um protocolo de enchimento, em seguida, manter os seus níveis de creatina por consumir 3-5 gramas por dia. Timing não é realmente um elemento make-it-or-break-lo com a suplementação de creatina.
A título de papel atual, "Os resultados dos ensaios pré Versus pós-exercício suplementos de creatina Monohydrate na estrutura do corpo e força" analisaram como tempo de suplementos de creatina impactado sua efficacy7. Neste estudo, 19 sujeitos foram aleatoriamente designados para um qualquer pré ou pós suplementos de creatina grupo consumiram 5 g de creatina quer antes ou após a sua formação resistência.
Quando você olhar através dos dados no papel, assemelha-se cada assunto no grupo pós mostrou melhorias, que não era o caso no grupo pré, recomendando tomar creatina pós-treino pode ser uma idéia muito melhor do que levá-lo pré-treino. No entanto, as diferenças foram pouco e ele realmente é o acúmulo de creatina os assuntos, não muito o momento.
Para resumir a dosagem eo tempo de creatina: seguir um protocolo de embalagem e, em seguida, preservar seus níveis de creatina por consumir 3-5 gramas por dia. Timing não é realmente um fator make-it-or-break-lo com suplementos de creatina.
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